mleko w

Podsumowanie dnia: 11.07 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 200g, banan 120g., gainer 50g. B-40, T-18, WW-160, Kcal-930. Posiłek II: banan 120g, jabłko (wiem to nie jest posiłek) B-2, T-1, WW-43, Kcal-170. Posiłek III: mięso mielone 150g, ziemniaki 200g, ogórek, sałata. B-41, T-15, WW-37, Kcal-833. Posiłek IV: kurczak [...]

[...] trening. Wyszło nawet przyzwoicie. Trochę poobcinałem ciężary, żeby nie było kontuzji. Podsumowanie dnia: treningowego (1) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, rodzynki, mleko, banan, białko. Posiłek II: 3 jajka, bułki, cebula, czosnek, pomidor. Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, pomidor. Posiłek IV: pierś z kurczaka, [...]

Podsumowanie dnia: nietreningowego (2) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko, banan, białko. Posiłek II: 3 jajka, bułki, cebula, czosnek, pomidor, brzoskwinia. Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż brązowy, surówka. Posiłek IV: pierś z kurczaka, frytki, surówka. Posiłek V: ser biały ze szczypiorem, olej rzepakowy. 2. Fotka: 3. Uwagi: Zakwasy po [...]

Podsumowanie dnia: treningowego (14) 1. Dieta: Posiłek I: płatki musli, mleko Posiłek II: pasta jajeczna, chleb pełnoziarnisty Posiłek III: białko Posiłek IV: ryż, kurczak, warzywa Posiłek V: makaron pełnoziarnisty, jajka, warzywa Posiłek VI: ser biały półtłusty, warzywa Posiłek VII: olej lniany 2. Trening 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s [...]

[...] co inni jedli i pili ----------------------------------------------------------------- Podsumowaniednia treningowego (35) 1.Dieta: Jajka owsiane Jajka owsiane Białko mleko banan Ryż kurczak warzywa Ryż kurczak warzywa Twaróg orzechy 2.Trening:* 1. Martwy ciąg 3s 50x8, 60x8, 70x8 2. Podciąganie na drążku podchwytem (czas:7:02) 8s. [...]

1 sniadanie ~9.30 (pozno wstaje) * Płatki kukurydziane wzbogacane : 100g * Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu : 350g * Rodzynki suszone : 30g * Orzechy włoskie : 20g * Oliwa z oliwek : 20g /KUKURYDZIANE ODPADAJA, DAJ PLATKI OWSIANE, MLEKO DAJ 2,0 %, I DAJ OKOLO 40 G ORZECHOW A WYWAL OLIWE Z OLIWEK, BO PO CO TO I TO I DAJ TU JAJKA Z II SNIADANIA... 2 [...]

[...] posiłek 23:50 - jaja 171g banan 144g sen 0:25 - 7:00 Do każdego posiłku oprócz w szkolę dodaję warzywa typu: pomidor, por, pieczarek itp. do płatków owsianych zawsze dodaję mleko od krowy, więc nie będę pisał płatki + mleko, tylko same płatki, ani warzywa nie będę pisać, chyba, że nie zjem Podliczenie; Sobota 02.04 b 179 t 195 w 378 kcal 3982 Na [...]

To co innego, mleko jest zdrowe, chociaż to co jest w sklepach ciezko do takiego zaliczyc, ale mleko prosto od krowy wypasanej na zielonej trawce jest bardzo zdrowe. W przypadku nasion fermentacja poprawia przyswajalność, w przypadku mleka bakterie i enzymy juz tam sa to my je niszczymy pasteryzacja. Tak samo kapusta, surowa jest zdrowa, [...]

[...] tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 15g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) 200g drozdzowka 500ml mleko 2% goralek :)) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 100g schab z sliwko 200g surowki Posilek 4 godzina 17+ omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g [...]

Muszę w końcu UNS-a spróbować :D problem w tym, że w domu mam tyle białka jeszcze że .... xD no ale na masie też planuję mieć sporo więcej białka, także będzie szło i po 50-60g WPC dziennie + jajca + nabiał (mleko <3 :D !) + mięso

[...] niż zmęczyłam |-). Niezła zabawa. Ogólnie strzał w dziesiątkę, ja sobie jeździłam na podwórku, a mały zachwycony, bo siedział na dworze. Dziś podjechałam do mojego mlekomatu i faktycznie jest to pełnowartościowe mleko prosto od krowy. Zawiera około 4% tłuszczu /-)_ To był świetny weekend. Czuje się taka wypoczęta i odstresowana. [...]

[...] 1 godzina. Uffff przeżyłam. ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Jaja, płatki owsiane, banan, owoce leśne, wiórki kokosowe, mleko 2. Gulasz z łopatki, ryż, ser ricotta (z mleka owczego) 3. ziemniaki, łopatka wieprzowa 4. Pewnie znowu wątróbka będzie i ryż. OD JUTRA TRENING siłownia 3x w tygodniu. [...]

[...] 127g (30%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-02 Napoje: Kawax3, zielonax2, woda. 1 Truskawki, jaja, mleko, wiórki kokosowe, siemie lniane 2 i 3 jeleń, ryż basmanti, ogórek, marchew 4 po treningu truskawki + ryż basmanti 5 wątróbka, cebula, smalec, zupa krem z brokułów, [...]

[...] anemii dostane... zwłaszcza że w zeszłym roku jak mi dotkorka kazała zbadać żelazo i ferrytyne, to też wtedy nie powalała wysokością @-) Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, maliny 10:00 i 13:00 krewetki, ryż jaśminowy, marchew, pomidor, smalec do smażenia,papryka, pestki dyni, brzoskwinia rano. 16:00 bób, masło, plaster sera żółta, garść [...]

I posilek carbo 60, 0, 0, 57, 228 / raczej potrzebne bo bedzie brane razem z kreatyna i glutamina/jestem innego zdania II posilek Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 80, 10, 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 [...]

[...] produktow organicznych? W DK, poza malymi sklepami, jest siec supermarketow, gdzie mozna (oprocz zwyklych) kupic sporo rzeczy, od proszkow do prania do kawy te hasla, ze mleko to trucizna mnie po prostu rozwalaja. Wystarczy popatrzec na mieszkancow Kaukazu, podstawa zywienia jest mleko i jakos zyja w dobrym zdrowiu przez wiele lat. Dozycie [...]

[...] np. o kulturach komorkowych albo myszach laboratoryjnych w kwestii miazdzycy to wam powiem Kasia dzieki za info Zastanawia mnie tylko, czy on faktycznie twierdzi, ze mleko to badziew Skoro Dr hab. M. Schlegel-Zawadzka z CM UJ w swoich wykladach z bromatologii wymienia "Zywienie czlowieka" pod jego redakcja jako pismiennictwo [...]

[...] szejkera wpada np. Matrix, poezja. A te 30 g węglowodanów z mleka to 40% węgli w mojej diecie, więc spoko. Po treningu białko tylko z wodą. Myślę, że można sobie pozwolić na mleko, ujmując je w dziennym zapotrzebowaniu. W 4 tygodnie niewiele da się zrobić, trochę coś poleciało, następnym razem spróbuj bardziej przyłożyć się do diety i zrób [...]

Nowa Dieta Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% 200g Chrupki QQ 100g (z innymi jakoś picie mleka nie sprzyja mi przyjemności) Ogórek 50g Może mało aminokwasów bo tylko mleko jest no ale nie mogę dodać tu makrele bo będę pierdział w szkole ;p Szkoła: Banan 150g Chleb żytni razowy 100g Masło 20g Szynka 50g Orzechy włoskie 20g Orzechy ziemne 20g Obiad i [...]

Posilek 1 - wywaliłbym mleko na redukcji - podbiłbym węgle nawet dwukrotnie w tym śniadaniu Posilek 3 - wywal z niego tłuszcze tak jak masz w posilku 2 - czyli wywalasz oliwe z tego miejsca - daj tam węgle (ryz, makaron, kasza) i wywal tego ogorka z tego miejsca Posilek 4 nie napisałes btw ale wygląda ok - chociaż dziwnie dobierasz produkty :P [...]